Apresentação

Para praticar qualquer esporte é necessária a preparação do músculo para receber o esforço. No mountain bike, principalmente. Alongar significa avisar a musculatura que ela vai trabalhar. Procure fazê-los antes e depois das pedaladas.

Use sempre o capacete, na trilha ou na cidade. Não discrimine o companheiro por causa da habilidade ou do equipamento. Seja solidário. Não jogue lixo pelo caminho. Deixe apenas a marca dos pneus. Aprenda a ser auto-suficiente ao invés de se pendurar em alguém. Não exceda os limites da sua habilidade nem do seu preparo físico sem orientação profissional.